林建玫的推薦清單

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在這個信息爆炸的網絡時代，快節奏的生活和工作壓力致使許多人產生了焦慮、咆煩的情緒。讀書則是一種能有效調節心態、緩解壓力的方式。讀書常能使人舒心愉悅，猶如醍醐灌頂，受益匪淺。養成長期讀書習慣，不僅能修身養性，更重要的是能讓自己成為一個懂生活、有情趣、善思考的人。常言：什么樣的人，就會讀什么樣的書，反之，讀什么樣的書，就會成為什么樣的人。 最近讀了英國著名小說家、散文家毛姆的《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》，感觸良多。它是一本關于閱讀和哲學的書籍，也是一本有關一些文學巨匠八卦的有趣之書。作者用他特有的風格撰著了許多社會風趣韻事及人生經驗，讓人耳目一新，余味縈繞。明治大學齋藤孝教授的《深閱讀》從根本上闡述了“讀書”的意義、“讀書”的力量。 任何一種閱讀都可成為陶冶情操、構筑思想、豐富靈魂的良好方式。唐代孟郊的《勸學》中“人學始知道 ，不學非自然” 深刻的闡述了“只有通過學習，才能掌握知識；如果不學習，知識不會從天上掉下來。學習知識和實踐同樣重要，既要好好學習知識，也要不斷的進行實踐，有些知識是要通過實踐才能獲得，一個人只有學習才能懂得“道”，如果不學習的話，就不懂“道”，也就不能按照“道”的要求自然行事”。讀書需要自我反思、內省，不斷的自我反饋，才能將知識內化為自己需要的東西，才能在知識和思想上不斷締造，不斷地自我豐富和提升。 讀書切記隨波逐流、淺嘗輒止。真正的讀書，就是在閱讀中循序漸進，不斷進步。“學而不思則罔，思而不學則殆。”讀書的最佳境界在于知識的積累、思想的沉淀，學思結合、知行合一。讀書不僅要“讀”、最重要的是要“思”，要對所讀內容進行再提煉、再內化、再“加工”，才能將獲取的知識轉化為實踐所需。 讀書既可以選擇閱讀經典古籍，也可閱讀生活情感、文學、小說、經濟、時尚類書籍等，只要是有益的、健康的、有趣的、有助于自己成長的書籍均可，適合自己的，都是可讀的。選擇閱讀與興趣、愛好、工作相關的書籍，不僅能愉悅身心、拓寬視野，還能滿足當下需求，更能拓寬自己的知識面。每天讀書至少1小時，使自己的心靈于靜謐中獨處，讓自己從內心深處感受到閱讀帶來的從容與安寧。選擇一本經典書籍放在床頭，慢慢讀、反復品，讓名家的思想逐漸影響自己的視野和格局。 讀書重在堅持，一勞永逸。愿讀書與你為伴，讓我們的思想在讀書中不斷豐韻、成長。 >>>更多美文：原創散文

改變自己看見藍天， 寫人生找到自己。 做好夢走過知音， 有情愛記在我心中。 >>>更多美文：自創詩

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